Když nemám čas, nemám problém sáhnout po plechovce s již uvařenou zeleninou či luštěninama.

Navíc fazole od Heinze jsou výborné :).

Na tomhle jídle trvá nejdýl uvařit rýži :).

Nutriční hodnota (1 porce): 3037 kJ – bílkoviny 31 g, sacharidy 107 g, tuky 18 g.

Jídlo je vhodné pro vegetariány, vegany a celikaky.

Ingredience (cca 2 porce):

  • Heinz fazole v tomatě (plechovka, 400 g)
  • rýže natural (200 g)
  • uzené tofu (200 g)
  • cibule (2 ks)
  • česnek (3 stroužky)
  • slunečnicový olej (2 PL)
  • sůl
  • pepř

Postup:

Nejdřív si uvaříme rýži podle návodu (cca 25 minut).

Nakrájíme si cibule a česnek a orestujeme na oleji cca 3 minuty.

Nakrájíme si tofu na kostičky a restujeme další 3 minuty. Ososíme a opepříme.

Přidáme fazole a promícháme. Dochutíme dle potřeby. Servírujeme.

Dobrou chuť :)

 

When i got no time, i dont have an issue to use can with precooked veggies or legumes.

Besides beans by Heinz are delicious :)

The most time to spend on this meal is to cook the rice :).

Nutrition (1 portion ) 3037 kJ – protein 31 g, carbs 107 g, fat 18 g.

Meal is suitable for vegetarians, vegans and celiacs.

Ingredients (cca 2 portions):

  • Heinz beans in tomato (can, 400 g)
  • rice natural (200 g)
  • smoked tofu (200 g)
  • onion (2 pcs)
  • garlic (3 cloves)
  • sunflower oil (2 tbsp)
  • salt
  • pepper

Process:

First cook the rice accordingly (cca 25 minutes).

Chop onion and garlic and sear on oil cca 3 minutes.

Slice tofu on cubes and sear another 3 minutes. Season with salt and pepper.

Add beans and stir up. Season accordingly. Serve.

Bon appetite :)

 

img_3027

Facebook Comments

Leave a Reply


Recent posts

Vegan Sweet Bar –...

Posted on Dub - 25 - 2018

0 Comment

Co jsem dnes jedl...

Posted on Dub - 23 - 2018

0 Comment

Alexýr – nové rostlinné...

Posted on Dub - 20 - 2018

0 Comment

Co jsem dnes jedl...

Posted on Dub - 19 - 2018

0 Comment