Tenhle salát se jednak hodí k letnímu počasí a jednak ke shazovaní nadbytečných kil :).

Může být tak skvělým obědem nebo večeří.

Nutriční hodnota (1 porce) : 994 kJ – bílkoviny 8 g, sacharidy 19 g, tuky 17 g.

Je vhodný pro vegetariány a vegany.

Pro celiaky doporučuji použít tofu bazalka nebo tofu medvědí česnek.

Já jsem použil uzené tofu uzené bukovým dřevem of firmy Vitall.

Ingredience (1 porce):

  • rukola (30 g)
  • cherry rajčata (45 g)
  • tofu uzené (160 g)
  • paprika bílá (60 g)
  • klíčky (mungo, čočka, vojtěška, 50 g)
  • kremžská hořčice (20 g)
  • bio řepkový olej (10 g)
  • citrónová šťáva (z půlky citrónu)
  • sezamová semínka (5 g)

Dobrou chuť :)

 

This salad is as suitable for summer weather as for weight loss.

It can be used for great lunch or dinner.

Nutrition (1 portion): 994 kJ – protein 8 g, carbs 19 g, fat 17 g.

Salad is suitable for vegetarians and vegans.

For gluten free diet i recommend to use basil tofu or bear garlic tofu.

I used tofu smoked by beech wood produced by Vitall company.

Ingredients ( 1 porce):

  • rocket salad (30 g)
  • cherry tomatoes (45 g)
  • smoked tofu (160 g)
  • white paprika (60 g)
  • sprouts (mungo, lentil, alfalfa 50 g)
  • wholegrain mustard (20 g)
  • rapeseed oil organic (10 g)
  • lemon juice (from half lemon)
  • sesame seeds (5 g)

Bon appetite :)

 

 

IMG_1729 edit

IMG_1730 edit

Facebook Comments

Leave a Reply


Recent posts

Vegan Sweet Bar –...

Posted on Dub - 25 - 2018

0 Comment

Co jsem dnes jedl...

Posted on Dub - 23 - 2018

0 Comment

Alexýr – nové rostlinné...

Posted on Dub - 20 - 2018

0 Comment

Co jsem dnes jedl...

Posted on Dub - 19 - 2018

0 Comment